諫早市大村市でヨガ教室をお探し方へ、呼吸とポーズで身体を整えるタイに伝わる自己整体法 タイ古式ヨガ ルーシーダットンで気持ちよくエクササイズ体験してみませんか？
月謝 3,000円
（祝日・お盆正月以外、毎週1回レッスン）
※ お休みされた場合、他教室で振替可
※ 体験後こちらからの勧誘等はいたしません。ご安心ください。
体が硬く姿勢が悪いー
ポーズは簡単でアクロバティックな形はありません。無理なく効果がちゃんと得られる「軽減法」もお伝えしています。自然に姿勢も美しくなります。
普段から運動不足ー
ポーズはゆっくりで特別な筋力も必要はありません。少しずつ無理なくチャレンジすることで、体も自然と軽くなりダイエット効果も期待できます。
体調がすぐれないー
日常生活の中で動かさない部分を動かすことで、筋肉を緩め血行を促し、体を整えていくことができます。体調がすぐれない時も無理なくご参加いただけます。
こんなお悩みを持つ方へ、元看護師でもあるインストラクターが丁寧に指導。お気軽に無料体験へご参加ください！
※ 体験後こちらからの勧誘等はいたしません。ご安心ください。
ルーシーダットンとは
タイ古式ヨガ「ルーシーダットン」とは、古くからタイに伝わる自己整体法です。独特の呼吸法（ ポーズとともに吸い、戻すときにゆっくり吐く ）とゆっくりとした動きでポーズを行っていきます。
身体が硬い、運動経験ない方も無理なく行え、幅広い年齢層の方に楽しんでいただいています。
レッスンについて
独特の呼吸法（ポーズをとりながら吸い、戻すときに音を出しながらゆっくり吐く）とゆっくりとした動きで、ポーズを行っていきます。心と体を癒し、気持ちよくストレッチすることができます。
薬草を摘む仙人
骨盤調整・胸のストレッチ
合掌しながら体操する仙人
肩こり改善・首のストレッチ
背後の果物を取る仙人
ウエスト引き締め・背中のストレッチ
風でしなる木を真似る仙人
腰痛予防・上半身のストレッチ
受講者さまの感想
- その日の夜は、とてもよく眠れました。
- とにかく気持ちよかったです！後半、寝そうでした（笑）
- 翌日、身体が軽くなっています。
- 便秘が解消されました。
- 普段から姿勢を意識するようになりました。
- すごく伸びた感じがします。レッスン後は股関節がやわらかくなってます。
- 毎年の喘息が楽になってる気がします。
- 疲れにくくなりました。
- 肩こり、頭痛が減りました。
- 生理痛が軽くなりました。
- ウエストがしまってきました。
※受講者さまが体感された生の感想です。効果を保証するものではありません。
インストラクター紹介
大学病院にて外科看護師として勤務後、看護科教員として勤務。元看護師のインストラクターです。
J'rusie（ ジェイルーシー ）インストラクターの山田純と申します。
子供の頃、背が高かった私は、少しで小さく見せたくて、次第に猫背になっていきました。踊ることを除いては運動も嫌いで、身体を動かす習慣もなく、気づけばだらっとした主婦に・・・。
その頃、たまたま始めたのがルーシーダットン。
何かを期待していたわけでもなかったのに、次第に猫背が改善、硬くなっていた身体も柔らかくなって、体調も良くなり、気持ちにゆとりも出てきました。予想外の効果にもっと深く知りたいと養成講座を受け、教室開講しました。
その後は看護師経験も活かし「健康」に視点をおいたレッスンを行ってきました。身体を伸ばして整え、ニュートラルな姿勢に近づけながら、終わった後に「気持ちいい」と感じるレッスンを心掛けています。
【2009年】
- 日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター取得
- 日本ダイエット健康協会 プロフェッショナルアドバイザー取得
- ルーシーダットン小栗教室 開講
【2010年】ルーシーダットン多良見教室 開講
【2017年】ルーシーダットン大村教室 開講
プライベートレッスンについて
合同レッスンではなく、お一人の方のために寄り添ったプライベートレッスンも実施しています。詳細はお気軽にお問い合わせください。
- 1人様 3,000円／1人＋出張交通費
- 2人様 2,500円／1人＋出張交通費
よくある質問 Q&A
月額3,000円です。月途中の入会の場合、入会月に限り1,000円／1回（Max 3,000円）となります。
Q. 教室を休んだら振替できるの？
ご都合によりお休みされる場合、他教室での振替が可能です。
Q. 身体が硬くても大丈夫ですか？
柔軟性を特に必要としないのがルーシーダットンの特徴です。それぞれの柔軟性に応じた軽減法を取り入れたレッスン内容になっています。 中には「前屈できません。」って方も参加されてますよ。
Q. 無料体験参加の際持ってくるものは？
水分補給用飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちでない方は、体験時無料で貸し出します。）
Q. 服装は？
Tシャツにジャージというスタイルの方が多いです。 慣れてきたらルーシー用にヨガウエアなどを揃えると、モチベーションもアップするかも。
Q. レッスンの参加者さんはどういった方が多いですか？
20～60代の女性が多いです。特に40～50代の主婦層が半分を占めています。男性の参加者もいらっしゃるので、どのような方もご遠慮なくご参加ください。
Q. ヨガマットは自分で準備するの？
各自でご準備いただいています。バスタオルで代用してもOKです。
無料体験申し込みフォーム
タイ古式ヨガルーシーダットン教室の無料体験申し込みフォームです。