がんサバイバー（がん経験者）の為の女性限定 ヨガとお話し交流会を開催しています。
会場に人数制限がありますので
ご予約をお願い致します
大村クラス
＜ 毎月第3土曜日 ＞
令和６年９月２１日（土）
10:00－12:00
定員１０名
残１０ 名様
おおむら海辺のクリニック 多目的室
大村市杭出津1丁目826-17 MAP
次回１０月１９日予定
参加費 1,500円／1回
前半
呼吸とヨガエクササイズ 60分
後半
シェアタイム お話し会
水分補給用の飲み物をお忘れなく。
新規の方はご予約をお願いいたします！
エクササイズのみ・シェアタイムのみ参加 もOK、途中入退出は自由としています。
- 医師から運動を勧められているが、何をしていいかわからない
- 抗がん剤によるしびれやだるさ、術後に腕が上がりにくい
- リンパ浮腫のセルフケア
- 病気に気兼ねなく、運動や話をしたい
- 病気になってから、気持ちが沈みがち
- 外に出る（社会復帰）きっかけがない
運動量が減りがちな身体をヨガでリラックスさせ、心が少しでも元気に前向きなれる場所です。お気軽にお問い合わせください。
インストラクター紹介
大学病院にて外科看護師として勤務後、看護科教員として勤務。元看護師のインストラクターです。
Jrusie（ ジェイルーシー ）インストラクターの山田純と申します。
近年の医学の発達により、がんは「不治の病」から「慢性疾患」と考えられるようになり、
「命を救う」時代から「生活の質を上げる」時代へと変わってきています。
再発の不安を抱えながらや、病気と共存しながら生活していかれる方も増えてきている今、この会では、そのような方がヨガを通して日常生活を快適に送るためのサポートをさせていただいています。
インストラクター自身もがんサバイバー（がん経験者）ですので、お気軽にご参加ください。
- 一般社団法人キャンサーフィットネス® 認定インストラクター取得
- メディカルヨガ主催 乳がんリハビリヨガ養成講座 終了
エクササイズについて
深い呼吸とともにポーズをとっていく簡単なヨガストレッチです。「無理をしない」が絶対ルール、体調に合わせ自分のペースでポーズを行ったり、その場にいて見学のみでも構いません。痛みやツッパリ感等、不快感がある部分には、軽減法を用います。ウィッグ着用の方でも安心してご参加いただけます。
参加条件・対象者
治療前、治療中、経過観察中、寛解後、またがんの部位にかかわらずご参加いただけます。
がんサバイバー（がん経験者）の女性で、
- 主治医から運動の許可が出ている方
- 骨転移がない方
- 当日の体調がよろしい方
※ 本レッスンは、医療的な治療やリハビリではないことをご了承ください。
プライベートレッスンについて
合同レッスンではなく、お一人の方のために寄り添ったプライベートレッスンも実施しています。詳細はお気軽にお問い合わせください。
- 1人様 3,000円／1人＋出張交通費
- 2人様 2,500円／1人＋出張交通費
参加者さまの感想
30代 乳がん
身体も堅いし大丈夫かなと思いましたが、先生が丁寧に教えてくださるので、少しずつですがまねをしてやってみて、とても気持ちいいなと思いました。皆様のお話を聞くこともできて、明るい気持ちになれるのもとても良いと思いました。ヨガのレッスン自体はもう少し頻繁にやりたいなと思います。
30代 乳がん
最初から何かしらの病気をみんな持っていてが前提の教室なので、自分の病気を隠すことなく、オープンにして参加できることがとてもよかったです。ゆっくり体を動かして、気分もとてもスッキリなりました。レッスン後、他の方と話す時間もとても有意義でいい情報をたくさん得られます。
40代 乳がん
参加者みなさんが病気ということもあり、どんな感じかなという思いもありました。病後の治療や後遺症にいろんな不安を持っている方たちが、こんな機会を設けてもらって集まることがすごいなと思いました。がんになって一番不安を持っている自分自身がどうしていいかわからないまま生活している中で、同じ思いを共有して、少しでも前向きに元気になって笑うことができるような空間があるというのは素晴らしいです。
40代 乳がん
ゆっくりした動きで無理なくできました。良い香りの中でリラックスもできます。お若い方の多いので、すぐ仲良くなったり楽しいです。何より病気のことを隠さず、悩みを共有でき、安心できる場所です。
50代 乳がん
初めて受けるときは、不安と緊張があり、できるのかなと思っていましたが、先生がわかりやすく丁寧に教えてくださり、すっきりした気分で気持ちよくできました。がん体験者ばかりなので、みんなのお話も聞けて参考になります。
50代 悪性リンパ腫
特に身体にきついポーズをとるわけでもなく、その人に合った指導をしてもらっているので、楽しみながらやれます。運動後、ちょっとした話をみんなでするのも、最初は自分のガンの話をするのは嫌でしたが、同じガンの人達だから聞いてるだけでも参考になります。
年代非公開 乳がん
思ってた以上に自分の体が硬くてびっくりしました。毎回レッスンが楽しいし、お話も楽しいです。
30代 卵巣がん
身体が硬いんですが、先生も無理なく出来る範囲で教えてくださるので、来てよかったと思います。他のサバイバーの方とのおしゃべりも楽しいです。そしてなによりも、先生にいろいろ話を聞いてアドバイスをしてもらえるので助かっています。
40代 卵巣がん
自分で出来る範囲で行えるのが良かったです。普段使わない部分を動かすのは気持ちいいです。
令和２年９月１日
これまでがんサバイバーヨガ教室にご参加くださった皆様
がんサバイバーヨガ教室の活動に関する公表について
2014年7月の諫早教室を皮切りに、2017年3月には大村教室、昨年9月からは長崎教室を開講し、がんサバイバーのヨガ教室の活動の幅を少しずつ広げてまいりました。これまでご参加くださった方の貴重なお話、共に過ごしてきた時間の中で得た学びの賜物であると強く感じております。本当に感謝申し上げます。
さて、この活動につきまして、長崎大学が主催している長崎がん看護・リハビリテーションマネジメント研究会（http://www2.am.nagasaki-u.ac.jp/cancer_ns_rehabilitation/）が注目してくださり、2020年1月に第4回研究会で概要の報告をさせて頂きました。この経験で、これまでの活動や皆様から得た学びを、広く医療者の皆様と共有したいという思いが強くなりました。そこで今回、これまでの活動について「保健学研究」
（http://naosite.lb.nagasaki-u.ac.jp/dspace/handle/10069/9768）という学術雑誌に論文として投稿したいと考えております。
そこで皆様にお願いがございます。以下の内容につきまして、論文で報告する内容に含めさせて頂きたく存じます。
１．参加時にお伺いした疾患名、年代、治療状況
２．レッスンの参加回数
３．共有の時間で皆様の経験をお話くださった概要
公表につきまして、以下のことをお約束いたします。
・上記、１～３につきまして、いずれも固有名詞は削除して報告いたします。
・１および２は、集計し、〇名（△％）のようなに表現します。
その際、全体の集計として、教室ごとの詳細は示しません。
・１の疾患名は、集計し3名未満のものは「その他」としてまとめて報告します。
・３について、詳細な経験の記載はせず「治療の不安や苦痛」「脱毛への対応」
「孤独を感じる」など、おおまかな内容で分類して報告します。
・３について、個別の経験を取り上げて記載させていただく場合があります。
その際は個別にご連絡の上、改めてご説明し、同意が得られた内容を記載いたします。
この件につきまして、ご質問やご意見がございましたら、遠慮なくお問い合わせください。またご希望の方には、原稿を確認していただくこともできます。
趣旨をご理解の上、ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
敬具
この件に関するお問い合わせ先
代表者名 山田 純
連絡先 jun@rusiedutton.jp
090-1088-6056
参加申し込みフォーム
がんサバイバー（がん経験者）の為の女性限定ヨガとお話し交流会の参加申し込みフォームです。お気軽にお問い合わせください。