ルーシーダットン　己抄呼（ミサコ）〜Misako〜のマイ・ルーシーダットン（MAI RUSIE DUTTON）

◆ ルーシーダットン書籍案内

■「己抄呼〜Misako〜のマイ・ルーシーダットンとは」

マイ・ルーシーダットン

「マイ・ルーシーダットン」とは・・・・
“ル-シー”は、タイの仙人、　“ダッ”は伸ばす、　トンは“自分”と言う意味です。
そして、“マイ”は己抄呼〜Misako〜流として開発された意味もあり、タイ語で“新しい”という意味です。
ルーシーダットンは、タイ式ヨガと呼ばれておりますが、実際には現在ヨガの一派ではありません。古くは3000年近く前よりタイの、お寺の修行僧に伝わる伝統の健康法です。
古来、タイの仙人と呼ばれて僧呂が修行中に、身体の健康を維持する為に行なったのが最初と言われています。

タイの伝統医学の一つである「タイ古式マッサージ」と同様“ＳＥＮ”と呼ばれるエネルギーラインを刺激する方法で体の改善を目指します。
特に重要且つ代表的な“ＳＥＮ”１０本を中心に刺激をおこう事によって、血流やリンパの流れに最も影響を及ぼし、身体の改善を目指していきます。

ルーシーダットンは、タイの「ワット・ポー」（お寺）の境内で、タイマッサージのトレーナー達が、毎朝、日本で言う「ラジオ体操」のように、行なわれています。

もちろん、誰でも参加出きるような環境にあり、日本人の観光客も、時々参加しておられます。「ワット・ポー」では、昔から医学に携わり、寺院には、ツボやＳＥＮ（経絡）の壁画が多く残されてます。ルーシーダットンのポーズの像も20体程、残されています。

◆特徴　�T◆

• �@ 他のヨガのように、卓越した身体の柔軟性や筋力、体力が要求されるものではなく、誰でも最初から効果を実感できるポーズが多い。
• �A 呼吸法は、一般的なヨガや西洋式ストレッチとは異なり、筋肉を伸ばしたり、ストレスを与える時に息を吸い、完成のポーズで息を止め、元の位置に戻る時にゆっくりと吐きます。
• �B 複数の“ＳＥＮ（経絡）”と血流、リンパの流れを意識したポーズが多い。
• �C 「タイ古式マッサージ」を基本とし、自分で身体をケアーする方法である。

レッスン前後に、自分の身体の変化に気づきます。

◆タイ古式マッサージとは・・・◆

タイでは、昔から自然治癒力を高める民間療法としてワット（仏教寺院）の中で教えられ、施術が行なわれてきました。マッサージは仏教の瞑想実践のひとつであり、メッタ（親愛）を実現する事であるとされています。ＳＥＮを無理、無駄なく刺激し血流をよくしていきます。他のマッサージと違って、独特なストレッチが特徴で、一般的なマッサージが苦手な女性でも受けやすい事で、定評です。

◆ 己抄呼〜Misako〜のマイ・ルーシーダットンの特徴　�U◆

＜様々な、クラスの種類があります。＞
1. 機能改善を目指した　マイ・ルーシーダットン
   腰痛、肩こり、肩痛　股関節や骨盤の柔軟性を高める・・・等
2. リンパと血流を促すマイ・ルーシーダットン　
   体温と代謝を上げます。冷え性対策に最適！
3. 柔軟性を上げる　マイ・ルーシーダットン
   頑張るストレッチを行なわず、筋肉を傷めない方法で関節や筋肉の柔軟性を高めます。
4. 己抄呼〜Misako〜の　マイ・ルーシー・クルー　　
   超スローで、心拍数もあまり上がらないのに
   “汗”“汗”“汗”“汗”！！！？？？
   座ったままなのに、まるで、跳んだり、走ったりの“エアロビクス”のよう！！！
   
   その上、たった1時間ほどのその短い時間の中で、
   軽い腰痛気味の方や肩こりの方は、 「うそ〜〜〜〜っ!?」っていうくらい、
   軽くなり、頭痛のあった方が、すっきりした！とか・・・
   前屈で手が全然届かなかったのが、
   軽くつくようになるのは当たり前〜〜〜！
   誰もが、何らかの効果をしっかり実感できちゃうという、
   とにかく、不思議な己抄呼〜Misako〜のマイ・ルーシーダットンなのです。

■ルーシーダットン探求の旅

ワットポーにて

ルーシーダットンのルーツの源でもあり、タイ式マッサージの総本山「ワットポー」にて

仏教の国タイの修行僧の修行の場で何やら、“なぜかひとりだけ、祈っている（のか、拝んでいるのかは定かではないが・・・）”。　

本場のルーシーダットン

ワットポー・マッサージ舎前で毎朝８時に行なわれるルーシーダットン。
８時になると、あちらこちらから人が集まり出して・・・。
朝の清々しい空気の中で行なわれる本場のルーシーダットンは壮言で高尚だ！

ルーシー･ポーズをとる

スタッフのルーシー・ポーズの要請に最初は照れて嫌がっていたが、いざポーズを取り出すと、100人以上いた観光客は「現地の修行僧のパフォーマンス」と勘違いしたのか、「Great！」等と言いながら写真撮影する外国人（特に欧米人）観光客人が多数。
本当にかなり混雑した状態だったのに、まわりに誰も見えないでしょ!?これには驚き！

サイアム・ニラミット

タイの伝統的な暮らしを伝える「サイアム・ニラミット」。昔ながらの家々もとても心落ち着いた、たたずまいで、そして、何より、タイの一番の魅力である「人の優しさと笑顔」！ホントに心洗われる空間です。

そして、そこで観たショーは、超・近代的なテクノロジーを使った舞台仕掛けでタイの歴史や思想を伝える、言葉では言い表せないほど感動的な壮大なショーでした！
（残念ながら、撮影禁止の為、このショーの画像はなしです！）

ルーシーダットン・スペシャルレッスン

全国で様々なスポーツクラブや企業、自治体などの現場で己抄呼〜Misako〜のルーシーダットンが大好評です！